AVENA REMOJADA TIRAMISÚ
Si dejaste de comer avena porque te engorda prueba esta deliciosa versión de avena remojada sabor a tiramisú
Ena de las maneras de prepararla para un desayuno saludable
✓sin cocinar,
✓sin azúcar
✓super facil
✓mega buena
Algunas recomendaciones al preparar esta receta:
¿Cuál es la mejor forma de consumir avena?
✓Si la avena te cae pesada te recomiendo remojarla en agua previamente por 2 h, colar y luego hacer esta preparación, para saber mas lee esto sobre porque remojar a avena
✓ Esta es la receta perfecta para preparar en tus MEAL PREPS y dejarla lista para la semana,
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Avena overnight sabor a Tiramisu
Rinde 1 porción
AVENA REMOJADA TIRAMISU
Sirve: 1 Tiempo de preparacion: 8 Horas
Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
Clasificación 5.0/5 ( 3 votada )
INGREDIENTES
Basica
1/2 taza de leche
1/4 taza de copos de avena en hojuelas
1 cucharadita de chia
1 pizca de sal
2 cucharadas de endulzante monk fruit
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de canela
Tiramisu:
30 ml café fuerte espresso
1/2 cucharada de cacao en polvo
Crema:
2 cucharadas de yogur griego natural o queso mascarpone o ricotta
2 cucharadas de endulzante monk fruit
1 cucharadita de extracto de vainilla
INSTRUCCIONES
En un frasco de vidrio, mezcla la avena, la chía, el endulzante, la sal.
Vierta la leche, el café, la vainilla y canela
mezcla muy bien hasta combinar completamente los ingredientes
Tápalo bien y refrigera durante la noche. ( 8 horas)
Al siguiente dia : prepara la crema, en un envase mezclar , El yogur o el queso mascarpone, el endulzante y la vainilla.
Agregar en el tope de la avena remojada
Espolvorea cacao en polvo sobre la avena antes de servir
Disfrutar
NOTAS
NET CARBS: 36.8g | FIBRA: 7g | GRASA: 9.8g | PROTEIN: 12 g | CALORIAS: 261 Macros| Cada porción
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