Flan de calabaza en una taza

Si estas buscando un postres saludable, rápido, haz este  FLAN DE CALABAZA

con ingredientes saludables

1. Muy fácil

2. Sin harinas

3. Sin azúcar refinadas

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Tal vez no te gusta usar el microondas, pero igual lo puedes hacer en la cocina y en el horno convencional

Hoy vamos a preparar un Flan en 3 minutos con sabor a calabaza

Si lo quieres sin calabaza mira la receta del flan tradicional

RECETA DE FLAN DE CALABAZA EN EL MICROONDAS

Flan de calabaza en una taza

Sirve: 1 Tiempo de preparacion: 5 min Tiempo de cocción: 1:30 min 1:30 min

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5 ( 1 votada )

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INGREDIENTES

1. 100 ml de leche

2. 1 huevo

3. 3 cucharadas de endulzante (monk fruit)

4. 1 cucharadita de vainilla

5. Piel de limón

6. 2 cucharadas de pure de calabaza

7. opcional

8. 1 cucharadita de curcuma

9. Caramelo

10. 3 cucharadas de papelón, panella o piloncillo

11. 3 cucharas de agua

INSTRUCCIONES

1. Mezcla los ingredientes en un bol o en una taza

2. Prepara el caramelo cocinando el papelón en 1 cucharada de agua en el microondas (1 min)

3. cuando este listo agrega el agua restante y dilúyelo

4. Verte la mezcla en la taza con el caramelo en el fondo

5. Cocinar

Microondas 1:30 minutos

Horno 20-25 min

baño de maria : 20-25 min

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