¿No tienes tiempo para cocinar y quieres comer saludable?
¿Te quedas sin ideas y te estresa pensar cada día ¿que voy a comer hoy?
Con este método que vas a aprender, es tan facil como :
- sacar una bolsa de tu congelador
- elige como quieres prepararla
- preparara y listo
¡comida deliciosa en pocos minutos!
Quieres hacer las clases online con las recetas de este E-book?
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¿Qué vas a lograr?:
- Preparar comidas saludables, ahora será más fácil para ti
- vas a comer tan rico como en un restaurante pero comida saludable
- Ahorra tiempo y tranquilidad Libérate del estrés diario de tener que pensar ¿qué voy a comer hoy?
- Ahorra mucho dinero y gana mucha salud comiendo lo que corresponde
- Reduce el desperdicio de comidas, ya que sólo compras lo que necesitas.
- Come delicioso todos los días con recetas fáciles y sanas
- Tener recetas con las cuales podrás armar mas de una semana de menú
Qué incluye:
El Ebook contiene: 18 recetas, técnicas de congelado y muchos tips
- 6 recetas de marinadas y salsas
- paso a paso de como congelar correctamente las proteinas ya condimentadas
- 6 preparaciones de proteinas
- 6 recetas de acompañantes
- Menú para una semana totalmente variado
- su lista de compras,
- para que empieces ahora mismo.
Meal prep para congelar
Cocinar no es opcional
Comida congelada vs. tecnica meal prep
Lo que necesitas para equipar tu cocina para preparar comidas congeladas
La alimentación intuitiva
Conoce tus nutrientes
En que consiste la Alimentación 80 | 20
Lista de compras
Menú para una semana con las preparacionesRecetas:
Marinadas
1-Marinada de vino tinto
2-Marinada de curry
3-Salsa Barbecue
4-Marinada de Naranja
5-Marinada de limón
6- Salsa Chimichurri
7 -Salsa de tomate
Marinar en bolsas para congelar (paso a paso)
El arte de congelar
Pasos de congelado
8 - Pollo a la naranja
9- Pollo Barbecue
10- Pollo al limón
11- Pollo al curry
12- Pollo al vino
13- Pollo en salsa de tomate
14- Ensalada cole slaw
15- Puré de papas
16- Papa asada
17- arroz amarillo
18- Papas rústicas
Tabla de conversiones
Formato de notas