Consigue que tu semana sea más fácil planificando tus comidas con estas plantillas inprimibles.
Crea tu agenda a tu gusto y estilo
Planifica bien tu semana, ahorra tiempo y dinero, y come bien.¡Todo un año de menú!
Te gustaría tu propia AGENDA PERSONALIZADA, ahora puedes hacerla tu mismo (a) con estas plantillas, pensadas en ayudarte a crear hábitos saludables.
En la organización esta la clave para tu cambio de hábitos por eso he creado este pack de 13 plantillas incluidas que si me ayudan a mi, seguro te ayudarán a ti a:
- Planificar tus comidas
- Comprar solo lo necesario para ahorrar mas y desperdiciar menos
- hacer seguimiento de tu cambio de hábitos
- hacer seguimiento a tu actividad física
- seguimiento de tus emociones que muchas veces son las causas de nuestra ansiedad.
Ahora la planificación y organización de tus comidas y hábitos será mucho mas fácil
Incluye los siguientes formatos para crear tu propia agenda de planificación de Hábitos
- Tu perfil
- guia 15 hábitos
- Calendario universal
- Hoja de Notas
- Prioridades
- Tracker de Hábitos
- Menu de la semana del 1 a la 5ta (5 formatos)
- Lista de compras semanal
- Lista de compras mensual (2 paginas)
- Inventario de nevera
- Diario de emociones
- Diario fitness
- Guia de químicos presente en ultra-procesados
Organízate y te aseguro que tu alimentación será mas consciente!
Planeador de Menu
Incluye los siguientes formatos para crear tu propia agenda de planificación de Hábitos
★ Plantilla para Tu perfil : así podrás llevar un recórd de fotos, medidas, etc. de cuando empezaste y medir tus logros
★Guía 15 hábitos : He escrito 15 hábitos que puedes empezar a implementar hoy mismo, pero no todos a la vez, para que sea más efectivo ve poco a poco implementando uno por uno y empieza por el mas fácil.
★ Tracker de Hábitos esta plantilla te va ayudar a hacer seguimiento de cada nuevo hábito y si lo cumples día por día. Recuerda que en la practica diaria esta la automatización, y después de 28 días habrás adquirido ese hábito.
★Calendario universal en esta plantilla podrás llevar tus fechas mas importantes y sirve para todos los meses del año.
★ Hoja de Notas para que apuntes lo que necesitas
★ Hoja Prioridades para que empieces por lo que realmente es prioridad
★Menu de la semana del 1 a la 5ta : contiene 5 plantillas, una para cada semana, para que puedas planificar todas tus comidas , incluso medir tu hidratación, ejercicios y si realizas meditación diaria, cosa que te recomiendo.
★Lista de compras semanal : esta plantilla te ayudará a escribir de una vez los ingredientes que necesitas para cumplir tu menú de la semana
★Lista de compras mensual (2 paginas) Esta es una lista de compras con la mayoría de los alimentos que deberías comprar, con espacio para señalar los que necesitas. (te ayudará a evitar todos los ingredientes que no estén esta lista)
★Inventario de nevera: con un inventario de lo que hay en tu refrigerador, no comprarás demás y desperdiciaras menos o nada, basaras tus menús primero en lo que tienes.
★Guía de químicos presente en ultra-procesados: te comparto mi lista de químicos, azucares, etc. que no deben estar en tus productos, esto te hará mas fácil reconocer los productos que no son saludables cuando vayas al supermercado.
★Diario de emociones: que importante es que puedas llevar un seguimiento de tus emociones, la mayoría de las veces son las causantes de los aumentos de peso o los malos hábitos, si le das seguimiento podrás controlar tus emociones y comportamientos mejor.
★Diario fitness lleva seguimiento de tu actividad física, cuantos pasos das, si vas al gym, bailas o corres. Eso te ayudará a analizar tus logros y estancamientos.
Menú agenda plan , incluye 13 plantillas imprimibles que te ayudarán a planificarte
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